Allenamenti invernali

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Allenamenti invernali

Messaggio  Mario il Mar Dic 04, 2007 7:34 pm

In attesa di definire date e località degli allenamenti invernali del CRL, vi informo che per tutto il periodo invernale ci troviamo il lunedì sera per correre tutti insieme in notturna.
Indicativamente il ritrovo per ora è alle 18:00 presso il centro sportivo di Besana e si corre 1h-1h30' a ritmo lento.
La carovana si sposta piacevolmente anche negli altri angoli di Lombardia, basta mettersi d'accordo.

Il mercoledì si ripete ma con la bici.

Riprendendo poi dal sito stankanov, direi che i bravi orientisti lombardi per capire il proprio livello atletico dovrebbero cimentarsi nel campionato brianzolo di corsa campestre.
Ci sono categorie per tutti e le gare sono al pomeriggio con partenza dalle 14:00 in poi.

Ecco le date:

1. Sabato 12 gennaio 2008 c/o Centro Sportivo di Besana Brianza
2. Sabato 19 gennaio 2008 c/o zona Laghetto di Giussano
3. Sabato 02 febbraio 2008 c/o Baita Alpini - Capriano di Briosco
4. Sabato 09 febbraio 2008 c/o Parco delle Querce via Negri, Seveso
5. Sabato 23 febbraio 2008 c/o Parco di Monza - Cascina S.Fedele - ingresso Porta Monza
6. Sabato 1 marzo 2008 c/o Residenza il Parco - Carate Brianza

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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Vincenzo Crippa il Mer Dic 05, 2007 2:06 am

Bella l'idea delle notturne... se qualche volta riuscite a invertire la MTB con la corsa potrei aggregarmi pure io... altrimenti con le serate a lume di candela all'Arena Civica di Milani sono out fino a dicembre Crying or Very sad

Per maggiori informazioni sul Campionato Brianzolo rimando al sito ufficiale www.marciacaratesi.it...
Da veterano della manifestazione... oramai corro dal '95

1. BESANA veloce con tirate alternate a passaggi mossi
2. GIUSSANO monotona e velocissima
3. BRIOSCO epica con salite a ripetizione affraid
4. SEVESO biliardo per TGV
5. VILLASANTA biliardo con due tagli su una costa...
6. CARATE impagabile lo scenario del parco e vario il percorso...

Ottima esperienza per tutti, soprattutto per i ragazzi/e cheers

Allargo l'invito alle campestri FIDAL www.fidal-lombardia.it per chi volesse provare gare di un elevato contenuto contenuto tecnico-atletico oppure i circuiti CSI anche se a mio avviso sono i meno accattivanti tra le proposte presentate...

Ultima chicca, reperibile sul sito ASTI TICINO i cross nazionali a Tenero la prima settimana di marzo... http://www.saggordola.ch/it/14/cross.aspx
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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Ale il Mer Dic 05, 2007 1:01 pm

Belli gli alelnamenti in notturna... Anche se il ritrovo alle 18 non è propio in notturna ma per quel che mi riguarda è ancora in pieno orario di lavoro...
Qualche volta ci sarò... ma da gennaio...

Per le campestri (le faccio solo dal 2003) vi do la possibilità di correre con il mitico Deportivo Pippo Artù.
Se siete interessati (come molti orientisti) contattate me o Oscar, ci troverete al campo gara!
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Messaggio  Jimy il Mer Dic 05, 2007 1:42 pm

solo una nota che non vuol esser assolutamente un disincentivo:
fare tutte le campestri a palla e per far classifica (come facevo quando da ragazzo bastaonavo Vincenz alla grande..) è ovviamente stressante per il nostro fisico quindi ci vuole una buona programmazione per non pagarne poi le conseguenze durante la prima parte di stagione di orientamento. Quindi ben vengano ma definiamo obiettivi e rispettiamo i giusti tempi di recupero! ovviamente questo vale molto di più per chi non è più un ragazzino, i giovani possono far tutto..(o quasi..)
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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Ale il Mer Dic 05, 2007 1:52 pm

Penso che questo ragionamento valga per chi corre da matti! L'obiettivo che mi pongo ad ogni campestre è di finirla... magari senza arrivare ultimo, ma da quando Frighi non c'è più è sempre più difficile...

Per quel che mi riguarda partecipare alle campestri è faticoso ma non è negativo per la prima parte di stagione... anzi...
certo i miei ritmi non sono quelli di Vincenz che prima o poi mi doppierà! Very Happy
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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Rusky il Sab Dic 08, 2007 5:58 pm

Per quanto mi riguarda le campestri del sabato sono molto stressanti per la velocità degli avversari.... correre a 4'30" al km. equivale all'ultimo posto. Direi che le usavo per mettere un corto veloce fra i vari allenamenti invernali.
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Messaggio  Vincenzo Crippa il Lun Dic 10, 2007 2:47 am

In accordo con Jimy: scegliere gli obiettivi e in base a questi programmare la propria preparazione è l'ABC di qualsiasi disciplina sportiva... se la vittoria o la classifica al Campionato Brianzolo non interessano non ha senso massacrarsi imponendosi ritmi oltre i propri limiti... meglio usarle come sedute specifiche di un periodo quantitativo per arrivare poi in prossimità delle gare ritenute importanti a diminuire il volume dei lavori migliorandone l'intensità...

In disaccordo con Jimy: anche i giovani e soprattutto i giovani dovrebbero essere consigliati a non esagerare e avere periodicizzati i propri allenamenti... purtroppo attualmente ben pochi seguono questa prassi pale

Come dice Alessandro poi questo ragionamento è perfettamente calzante per chi ha una visione strutturata della pratica sportiva... coloro che per motivi di lavoro o altro... vivono le campestri come l'unica occasione per allenarsi... è bene che si dimentichino dell'esistenza di un rango e corrano solo per una preparazione di base...

A presto... ma tranquilli non doppierò nessuno... vado a prendere bastonate altrove... non mi piacciono le sfide scontate...

PS Giaime... mi hai battuto un anno... il mio primo anno di atletica... e poi siamo ancora ragazzini Surprised
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Messaggio  Mario il Ven Gen 11, 2008 6:57 pm

TUTTI GLI ALLENAMENTI DI ORIENTEERING DI SABATO 12 A BESANA B.ZA SONO RINVIATI A DATA DA DEFINIRSI PER MALTEMPO.
RESTANO CONFERMATI QUELLI DI DOMENICA 13 A TRADATE

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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Vincenzo Crippa il Sab Gen 12, 2008 10:14 am

Peccato... purtroppo il maltempo non da pace in questo inizio d'anno e la Valle del Pegorino risulta pericolosa con queste precipitazioni... Buon allenamento a Tradate... ci vediamo a Sesto Calende, oggi la Val di Sole mi chiama e non posso mancare...

Campestre da prendere con le molle... l'ultimo giro bisognerà avere ancora energia

Ci sentiamo comunque domani Mario... stavolta ti devo "sfruttare" io...

Laughing

Sicuro resto in panne a Cles!!!
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Messaggio  Jimy il Sab Gen 12, 2008 6:47 pm

Non è per il maltempo che hai rinviato l'allenamento ma perchè non riuscivi a mettere i punti..

Jimy&Riglio
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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Vincenzo Crippa il Dom Gen 13, 2008 9:36 pm

Dopo Ficarra e Picone... esordisce su questi schermi un simpatico duo toscano...
JY & Riglio!!!

Ma sabato eravate in vena di umorismo?!?! clown
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Messaggio  Jimy il Lun Gen 14, 2008 12:19 am

Si.. ma non vorrei ricordarti altro.. te lo puoi immaginare da solo..
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Messaggio  Vincenzo Crippa il Lun Gen 14, 2008 4:53 am

Obbedisco e taccio... ma solo perchè sei il ....
Suspect

Comunque come sono andati gli allenamenti? Io ero a staccare in salita con 50cm di neve fresca un solandro

What a Face
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Re: Allenamenti invernali

Messaggio  Giorgio il Ven Gen 18, 2008 9:55 am

Ciao Mario,

è possibile scaricare l'allenamento, come scritto nella comunicazione? se sì dove?

Ciao
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